第73章 4分配起，打卡任务结束
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吉市马拉松之後，季子杨发布的第二个视频虽然没有第一个播放量那麽高。
但视频的制作花费了季子杨非常多的精力！
他甚至为了解说好这个视频，在飞机上不停地写稿改稿。
飞机落地后，他也根本不休息，回家继续肝视频肝到半夜。
於是，一个有着纪录片般水准的视频，就出现到了孙海健等粉丝们的眼里！
开头的画面非常触目惊心！
李柏咬牙锁眉地坐到担架上，他的双脚抬起。
血肉模糊的脚底板甚至比他身後的终点拱门和计时牌还要夺目！
这个镜头，是宋山他们帮忙联系现场的工作人员给季子杨拿到的。
季子杨用低沉的声音，简单地介绍了李柏这次吉市破220的结果和争议。
然後镜头一切，来到了李柏刚到吉市的那一天......
季子杨的这个视频，不只是有纪录片的水准而已。
它还像一个真正的纪录片。
忠实地记录了李柏到吉市之後训练丶备赛。
以及中间的比赛，还有最後的完赛丶兴奋剂检测的全程经历！
这个视频下面，关於李柏用没用兴奋剂的争议就少了很多。
“之前我觉得他可能是用药了，但看了这个视频，我又觉得他没用。”
“用药的人，面对反兴奋剂中心的官员，怎麽会这麽淡定？”
“李柏也太可爱了，听说要查兴奋剂，直接就把手伸出去，要抽血随便抽！”
“听说是验尿，他还傻眼了！哈哈，他现在这样行动不便，真还不如抽血。”
“既然反兴奋剂中心都有检查，而且现在也是朱万龙被查出有兴奋剂，就不要诬陷李柏了啊！”
不像前一条视频涌入了很多吃瓜的路人。
这个视频下面的观众，很多都是真正热爱路跑，热爱马拉松这项运动的人。
所以，看到李柏在雨战中拼尽全力，拼得水泡都破了，他们都为之动容。
自然，也出现了许多真心夸赞李柏的评论。
“李柏是真的不错，我从季子杨发的第一个视频跟过来的，他一直在努力！”
“进步真的是飞快，如果没有用兴奋剂的话，感觉老季真的是挖出了一个马拉松天才！”
“虽然不知道李柏的极限在哪，但看他训练的态度，拼搏的精神，真有成为优秀运动员的感觉啊！”
“我有一种感觉，李柏离成为国际健将也不远了！加油，期待看到这一天的到来！”
......
网上的舆论反覆横跳，对现实生活中的李柏倒没有特别大的影响。
至少暂时没有影响。
星期二他去上班。
行政部门的大姐们都收到了他从吉市带回来的东北小零食。
她们嬉嬉笑笑，关心的倒不是李柏去吉市干了什麽，而是跟谁去的吉市。
有没有漂亮的女孩子一起去？
有没有上次大家见到的那个美女老师......
这些八卦的话题，聊得那叫一个热火朝天。
除了上班，李柏就是训练。
仅用两天功夫，他脚上的结痂掉了，迎来崭新粉嫩的新肉。
身体没有任何不适后，李柏便又开始了每天不间断的跑步训练。
自己的身体状况，自己最清楚。
李柏能感觉得到，他早上跑完21公里。
身体上的疲倦感仅仅是持续了几个小时。
都还没到午休呢，他又觉得状态神勇。
 如果书架和阅读记录丢失了,可以前往novel543网域,再打开书架试试!
要不是太阳太烈，李柏可能还能再跑一个半马比赛！
当然，他没有再继续给自己加量。
网上说的，练太多容易把自己的身体练废掉。
毕竟他的膝盖也不是铁做的。
铁做的机器用久了，还容易出现金属疲劳呢！
更何况人？
所以，晚上的夜跑，李柏选择加强度。
之前是五分钟的配速，现在他掐着表，跑四分配。
四分配，已经算是他平时周末跑长距离的强度了。
这种速度跑12公里，对李柏来说，消耗也不小。
要知道，基普乔格这种地球上最顶尖的马拉松运动员。
他平时轻松跑也“才”3分50秒到4分钟的配速。
李柏跟他差的可不只是两个十秒。
而是难以估量的好几个量级的差距！
“就算现在我和基普乔格还差得远，我也要努力地向他靠拢！”
李柏不断地摸索，寻找跟自己恢复能力相匹配的最适合的训练节奏。
两天後，李柏终於把自己的训练计划固定了下来。
平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！
这个节奏是最舒服的，身体完全能恢复得过来。
确保晚上依旧能以满血的状态去跑更高的强度。
晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。
这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。
至於周末的36公里长距离。
李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。
3分20秒起！
周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！
......
不过，不等周末！
星期四一早，李柏就先迎来了【自律系统】的又一轮奖励！
“叮，您的【饮食打卡任务】已完成，请前往【自律系统】自行查收。”
“终於满一个月了啊！每天科学规范地饮食不容易！”
李柏感叹了一声，闪现进入了【自律系统】。
系统虽然没有规定他一定要吃牛肉，或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。
但他需要每天做非常细致的排列组合计算题！
从而满足系统要求的营养摄入标准。
这样的过程，无疑是痛并快乐着的！
这里说的快乐，还是李柏自己苦中作乐。
比如他在每天的买菜做饭中，一边学一边摸索，掌握了不少菜式。
比如说规律而且科学的饮食，确实进一步地改善了他的身体。
保证了他每天高强度的训练，也能有充足的营养可以恢复过来。
再比如【饮食营养界面】。
这东西可厉害了，就好像古时候的银针探毒一样，帮李柏避雷了很多有害的食物！
现在熬了一个月，李柏终於完成了【饮食打卡任务】，而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务！
“基础宝箱和青铜宝箱，两个大奖，能开出什麽好东西呢？”
“对了，我完成了一级进阶任务，是不是可以开启新的【打卡任务】啦？”
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他甚至为了解说好这个视频，在飞机上不停地写稿改稿。
飞机落地后，他也根本不休息，回家继续肝视频肝到半夜。
於是，一个有着纪录片般水准的视频，就出现到了孙海健等粉丝们的眼里！
开头的画面非常触目惊心！
李柏咬牙锁眉地坐到担架上，他的双脚抬起。
血肉模糊的脚底板甚至比他身後的终点拱门和计时牌还要夺目！
这个镜头，是宋山他们帮忙联系现场的工作人员给季子杨拿到的。
季子杨用低沉的声音，简单地介绍了李柏这次吉市破220的结果和争议。
然後镜头一切，来到了李柏刚到吉市的那一天......
季子杨的这个视频，不只是有纪录片的水准而已。
它还像一个真正的纪录片。
忠实地记录了李柏到吉市之後训练丶备赛。
以及中间的比赛，还有最後的完赛丶兴奋剂检测的全程经历！
这个视频下面，关於李柏用没用兴奋剂的争议就少了很多。
“之前我觉得他可能是用药了，但看了这个视频，我又觉得他没用。”
“用药的人，面对反兴奋剂中心的官员，怎麽会这麽淡定？”
“李柏也太可爱了，听说要查兴奋剂，直接就把手伸出去，要抽血随便抽！”
“听说是验尿，他还傻眼了！哈哈，他现在这样行动不便，真还不如抽血。”
“既然反兴奋剂中心都有检查，而且现在也是朱万龙被查出有兴奋剂，就不要诬陷李柏了啊！”
不像前一条视频涌入了很多吃瓜的路人。
这个视频下面的观众，很多都是真正热爱路跑，热爱马拉松这项运动的人。
所以，看到李柏在雨战中拼尽全力，拼得水泡都破了，他们都为之动容。
自然，也出现了许多真心夸赞李柏的评论。
“李柏是真的不错，我从季子杨发的第一个视频跟过来的，他一直在努力！”
“进步真的是飞快，如果没有用兴奋剂的话，感觉老季真的是挖出了一个马拉松天才！”
“虽然不知道李柏的极限在哪，但看他训练的态度，拼搏的精神，真有成为优秀运动员的感觉啊！”
“我有一种感觉，李柏离成为国际健将也不远了！加油，期待看到这一天的到来！”
......
网上的舆论反覆横跳，对现实生活中的李柏倒没有特别大的影响。
至少暂时没有影响。
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她们嬉嬉笑笑，关心的倒不是李柏去吉市干了什麽，而是跟谁去的吉市。
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有没有上次大家见到的那个美女老师......
这些八卦的话题，聊得那叫一个热火朝天。
除了上班，李柏就是训练。
仅用两天功夫，他脚上的结痂掉了，迎来崭新粉嫩的新肉。
身体没有任何不适后，李柏便又开始了每天不间断的跑步训练。
自己的身体状况，自己最清楚。
李柏能感觉得到，他早上跑完21公里。
身体上的疲倦感仅仅是持续了几个小时。
都还没到午休呢，他又觉得状态神勇。
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要不是太阳太烈，李柏可能还能再跑一个半马比赛！
当然，他没有再继续给自己加量。
网上说的，练太多容易把自己的身体练废掉。
毕竟他的膝盖也不是铁做的。
铁做的机器用久了，还容易出现金属疲劳呢！
更何况人？
所以，晚上的夜跑，李柏选择加强度。
之前是五分钟的配速，现在他掐着表，跑四分配。
四分配，已经算是他平时周末跑长距离的强度了。
这种速度跑12公里，对李柏来说，消耗也不小。
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李柏跟他差的可不只是两个十秒。
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两天後，李柏终於把自己的训练计划固定了下来。
平时早上的21公里，他用4分半的配速去跑！
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晚上的12公里，李柏就稍微上了点强度，4分配跑完全程。
这个消耗，只需要一晚上的功夫，就能全部恢复过来。
至於周末的36公里长距离。
李柏虽然还没跑，但他也想好了，就用自己跑比赛的配速去跑。
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周末了，就应该拼个精疲力尽，拼个大汗淋漓！
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李柏感叹了一声，闪现进入了【自律系统】。
系统虽然没有规定他一定要吃牛肉，或者水煮鸡胸肉——这些都是网传的顶尖运动员的饮食。
但他需要每天做非常细致的排列组合计算题！
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这样的过程，无疑是痛并快乐着的！
这里说的快乐，还是李柏自己苦中作乐。
比如他在每天的买菜做饭中，一边学一边摸索，掌握了不少菜式。
比如说规律而且科学的饮食，确实进一步地改善了他的身体。
保证了他每天高强度的训练，也能有充足的营养可以恢复过来。
再比如【饮食营养界面】。
这东西可厉害了，就好像古时候的银针探毒一样，帮李柏避雷了很多有害的食物！
现在熬了一个月，李柏终於完成了【饮食打卡任务】，而且还完成了【青铜宝箱】级别的进阶任务！
“基础宝箱和青铜宝箱，两个大奖，能开出什麽好东西呢？”
“对了，我完成了一级进阶任务，是不是可以开启新的【打卡任务】啦？”
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