第87章 苦练才能变强，毓岛偶遇
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陆荣进也跑过全马比赛！
虽然只是221的成绩，没有李柏好。
但他们都属於是非专业的马拉松运动员。
又没有专门为了马拉松比赛训练过。
新晋5000米丶万米之王切普特盖去跑全马，首马也“仅仅”跑了2小时8分59秒。
输得很惨，最後还贡献了路都走不了，被人抱着回去的名场面。
（注：这个是2023年年底的事，在文中的时间线还没发生。）
能跑到221，已经说明陆荣进的耐力确实不错。
但要想真正在马拉松赛场上拿到好成绩，还是得进行专项训练！
......
李柏没有去田径场上跑。
三十多公里，绕着四百米的跑道一圈圈跑，那感觉太枯燥。
他就按照地图导航，在环毓岛的公路上跑。
毓岛体育训练中心，坐落在这个毓岛上。
但毓岛不小，占地面积2.1平方千米，整体呈纺锤形。
岛上除了毓岛体育训练中心以外，还有建有很多诸如音乐厅丶美术馆之类的文化娱乐场所。
甚至还有早期建成的一批高档别墅住宅！
夜晚的毓岛显得比较安静，来往的车辆很少，但路灯通明，街道很乾净。
李柏跑得很舒服，也很放松。
他今天没有上强度，就轻轻松松的四分配速起。
“有点意思，我现在跑四分配越来越轻松了。”
“是因为我的身体适应了这个强度？”
“还是因为跑量积累之後，体力越来越好了？”
李柏想起他首马跑进230后累得半死的情况。
隐约觉得系统的属性值有点蹊跷。
拿体力这个举例，他加到了9级，10级是最顶级了。
按理说，10级如果是人类最顶级的状态。
那9级至少也是接近人类最顶级的状态吧？
比如说，10级是基普乔格丶基普图姆丶贝克勒这样能被铭记在人类马拉松历史上的名将的体力。
那9级应该也是他们之下，那些能触摸到203门槛的顶尖跑者的水平才对。
也应该远远超过了中国马拉松运动员目前能够达到的最高水平。
不至於像他这样，拼了老命才跑到218。
“以前我以为腿长丶技术会是我成绩还不够好的原因所在。”
“所以我在腿长上加点，也确实让我的成绩有所提升。”
“但这个解释不了，我现在跑训越来越轻松的问题！”
李柏一边轻松跑，一边琢磨着。
他没注意到，在他围着毓岛跑了差不多一圈的时候。
毓岛体育训练中心前面的十字路口开过来一辆车，正好看到了他跑步的身影。
车子停了下来，也不开了，就默默地停在路边。
李柏跑了过去，他还在继续琢磨着。
“所以，有没有一种可能，是我还没完全把这个9级的体力效果开发出来？”
“系统有些属性，它是一步给我开发到位的，比如腿长。”
腿长虽然有生效的时间，但它的增长是实实在在的，量得出来。
“但有些属性，加点只是把我的上限给打开了。”
“还是需要我付出努力和积累，才能真正达到这个级别的效果？”
李柏觉得很有可能！
因为不管是体力，还是强壮，这两个他加点比较多的属性。
好像随着一段时间的运动之後，他的状态都比一开始好了更多！
像强壮方面，他虽然没有刻意去训练肌肉，不进健身房。
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但随着每天的训练，李柏也是把肌肉越练越结实！
体力更不用说，现在的他，跟刚加到9级体力的他也是好了太多！
“所以，菜就赶紧多练！竞技体育，没有说偷懒就能变强的！”
想着想着，李柏就越跑越有劲了！
环毓岛的公路一圈跑下来，差不多是13公里。
比李柏他们江城的森林公园的一圈的距离略长。
但李柏是放松跑，身上也带了补给，所以问题不大。
等他跑完了三圈，带着满身大汗慢走恢复的时候。
之前一直停在路边的轿车，副驾驶座上下来了一个人。
“徐指导。”
李柏看到他出现，脸上的表情还微微一愣。
教练怎麽会在这？
“跑了多少圈？”
徐召平跟李柏点点头。
他的身上有点酒气，估计是刚刚应酬回来。
“三圈。”
“三圈，三十公里？”
“三十五公里左右。”
“配速多少？有四分配吗？”
“差不多。”
李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。
今天的状态不错，他也稍微跑快了一些，尤其是最後一圈。
“之前说你是跑马拉松的？”
徐召平若有所思地点点头。
“对，主要是练马拉松。”
“业馀练还是职业跑马拉松？”
徐指导这里说了一个“职业”一词。
他用词还是比较严谨的。
职业，跟专业是有区别的！
职业是以跑马拉松为职业，但并不一定是运动员。
有很多人以前并不是马拉松运动员，但随着马拉松在国内越办越热。
而且又有短视频平台的流量变现支持。
就成为了职业跑者！
而专业，那就是指专业运动员了！
尤其是指那些在体制内的专业运动员。
李柏显然不是後者，所以徐指导用了“职业”一词。
“之前是业馀，现在辞职了，想专门去跑一跑。”
“嗯，跑得不错，我看你体力很好，前天考核也没尽全力。”
李柏刚想辩解自己最後一圈已经拼尽全力了。
徐召平却没给他说话的机会。
“但你速度不行，长跑不能光练耐力不练速度。”
李柏听到教练是在指出自己的问题，便收起了辩解的心思，认真听讲。
“即便你要练的是马拉松，那对速度的要求，也有不少，只是比例的多少问题！”
李柏连连点头：“对，基普乔格也要练间歇。”
“没错，速度练习对长跑来说同样重要！”
“尤其是现在国际赛场上，顶尖的长跑运动员越跑越快！”
“我们国家的运动员，如果还只是用老路子去练，不对速度有更高的要求。”
“成绩势必会被国外越拉越远！别说奥运会达标跟不上，世锦赛等国际大赛都没戏！”
徐召平顺嘴一提，但说得心情格外沉重。
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又没有专门为了马拉松比赛训练过。
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输得很惨，最後还贡献了路都走不了，被人抱着回去的名场面。
（注：这个是2023年年底的事，在文中的时间线还没发生。）
能跑到221，已经说明陆荣进的耐力确实不错。
但要想真正在马拉松赛场上拿到好成绩，还是得进行专项训练！
......
李柏没有去田径场上跑。
三十多公里，绕着四百米的跑道一圈圈跑，那感觉太枯燥。
他就按照地图导航，在环毓岛的公路上跑。
毓岛体育训练中心，坐落在这个毓岛上。
但毓岛不小，占地面积2.1平方千米，整体呈纺锤形。
岛上除了毓岛体育训练中心以外，还有建有很多诸如音乐厅丶美术馆之类的文化娱乐场所。
甚至还有早期建成的一批高档别墅住宅！
夜晚的毓岛显得比较安静，来往的车辆很少，但路灯通明，街道很乾净。
李柏跑得很舒服，也很放松。
他今天没有上强度，就轻轻松松的四分配速起。
“有点意思，我现在跑四分配越来越轻松了。”
“是因为我的身体适应了这个强度？”
“还是因为跑量积累之後，体力越来越好了？”
李柏想起他首马跑进230后累得半死的情况。
隐约觉得系统的属性值有点蹊跷。
拿体力这个举例，他加到了9级，10级是最顶级了。
按理说，10级如果是人类最顶级的状态。
那9级至少也是接近人类最顶级的状态吧？
比如说，10级是基普乔格丶基普图姆丶贝克勒这样能被铭记在人类马拉松历史上的名将的体力。
那9级应该也是他们之下，那些能触摸到203门槛的顶尖跑者的水平才对。
也应该远远超过了中国马拉松运动员目前能够达到的最高水平。
不至於像他这样，拼了老命才跑到218。
“以前我以为腿长丶技术会是我成绩还不够好的原因所在。”
“所以我在腿长上加点，也确实让我的成绩有所提升。”
“但这个解释不了，我现在跑训越来越轻松的问题！”
李柏一边轻松跑，一边琢磨着。
他没注意到，在他围着毓岛跑了差不多一圈的时候。
毓岛体育训练中心前面的十字路口开过来一辆车，正好看到了他跑步的身影。
车子停了下来，也不开了，就默默地停在路边。
李柏跑了过去，他还在继续琢磨着。
“所以，有没有一种可能，是我还没完全把这个9级的体力效果开发出来？”
“系统有些属性，它是一步给我开发到位的，比如腿长。”
腿长虽然有生效的时间，但它的增长是实实在在的，量得出来。
“但有些属性，加点只是把我的上限给打开了。”
“还是需要我付出努力和积累，才能真正达到这个级别的效果？”
李柏觉得很有可能！
因为不管是体力，还是强壮，这两个他加点比较多的属性。
好像随着一段时间的运动之後，他的状态都比一开始好了更多！
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体力更不用说，现在的他，跟刚加到9级体力的他也是好了太多！
“所以，菜就赶紧多练！竞技体育，没有说偷懒就能变强的！”
想着想着，李柏就越跑越有劲了！
环毓岛的公路一圈跑下来，差不多是13公里。
比李柏他们江城的森林公园的一圈的距离略长。
但李柏是放松跑，身上也带了补给，所以问题不大。
等他跑完了三圈，带着满身大汗慢走恢复的时候。
之前一直停在路边的轿车，副驾驶座上下来了一个人。
“徐指导。”
李柏看到他出现，脸上的表情还微微一愣。
教练怎麽会在这？
“跑了多少圈？”
徐召平跟李柏点点头。
他的身上有点酒气，估计是刚刚应酬回来。
“三圈。”
“三圈，三十公里？”
“三十五公里左右。”
“配速多少？有四分配吗？”
“差不多。”
李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。
今天的状态不错，他也稍微跑快了一些，尤其是最後一圈。
“之前说你是跑马拉松的？”
徐召平若有所思地点点头。
“对，主要是练马拉松。”
“业馀练还是职业跑马拉松？”
徐指导这里说了一个“职业”一词。
他用词还是比较严谨的。
职业，跟专业是有区别的！
职业是以跑马拉松为职业，但并不一定是运动员。
有很多人以前并不是马拉松运动员，但随着马拉松在国内越办越热。
而且又有短视频平台的流量变现支持。
就成为了职业跑者！
而专业，那就是指专业运动员了！
尤其是指那些在体制内的专业运动员。
李柏显然不是後者，所以徐指导用了“职业”一词。
“之前是业馀，现在辞职了，想专门去跑一跑。”
“嗯，跑得不错，我看你体力很好，前天考核也没尽全力。”
李柏刚想辩解自己最後一圈已经拼尽全力了。
徐召平却没给他说话的机会。
“但你速度不行，长跑不能光练耐力不练速度。”
李柏听到教练是在指出自己的问题，便收起了辩解的心思，认真听讲。
“即便你要练的是马拉松，那对速度的要求，也有不少，只是比例的多少问题！”
李柏连连点头：“对，基普乔格也要练间歇。”
“没错，速度练习对长跑来说同样重要！”
“尤其是现在国际赛场上，顶尖的长跑运动员越跑越快！”
“我们国家的运动员，如果还只是用老路子去练，不对速度有更高的要求。”
“成绩势必会被国外越拉越远！别说奥运会达标跟不上，世锦赛等国际大赛都没戏！”
徐召平顺嘴一提，但说得心情格外沉重。
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